Estresados

Según la Organización Mundial de la Salud, el estrés es una respuesta natural y normal a ciertas situaciones que amenazan nuestro bienestar. Sin embargo, cuando el estrés se prolonga o es demasiado intenso, puede dañar nuestra salud física y mental.

Las personas estresadas tienden a experimentar ansiedad, ira, frustración y/o depresión. Pueden tener problemas para dormir, para concentrarse, para tomar decisiones o para relacionarse con otros. Además, el estrés puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, de presión arterial alta, de diabetes y de cáncer.

Si bien todos somos propensos a sentirnos estresados de vez en cuando, hay algunas cosas que podemos hacer para reducir el estrés en nuestra vida. Por ejemplo, podemos aprender a decir «no» cuando estamos sobrecargados, buscar apoyo emocional de amigos y familiares, practicar ejercicio físico regularmente y tomar descansos periódicos.

También es importante reconocer los signos de alarma del estrés. Si notamos que estamos experimentando los síntomas anteriormente mencionados durante un período prolongado de tiempo, es recomendable consultar a un profesional de la salud. El psicólogo o el psiquiatra pueden ayudarnos a identificar y a manejar las fuentes de estrés en nuestra vida.

El estrés es una respuesta natural y normal a ciertas situaciones que amenazan nuestro bienestar.